[생활과건강 2024년] A. 매슬로의 욕구계층이론에서 제시하는 인간의 기본욕구를 서술하고, 각각의 중요성과 정신건강과의 연관성에 대한 자신의 견해를 제시하시오. B. 우울증이 있는 사람의 신체적 건강과 안전을 위한 관리에 대해 제시하고, 구체적인 실행방법과 합리적인 이유에 대한 자신의 견해를 서술하시오.

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• <운동 습관> 운동은 대사증후군 예방과 관리에 매우 중요합니다. 운동을 하면 혈액순환과 호흡기능이 개선되어 대사율이 올라가고, 살이 빠지면서 대사증후군과 관련된 질병의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 그러므로 일상생활에서 다음과 같은 운동 습관을 형성하는 것이 좋습니다. 하루에 30분 이상 꾸준한 유산소 운동(걷기, 조깅, 수영 등)을 실시합니다. 주 2~3회의 근력운동(스쿼트, 데드리프트 등)을 실시합니다. 무릎, 엉덩이 등 근육군을 강화하는 스트레칭을 꾸준히 실시합니다. 불규칙적인 습관을 개선하고, 무리한 운동은 피하며, 적절한 휴식을 취합니다.
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• Ⅰ. 서 론 최근들어 소득수준이 높아지며, 생활수준이 향상이 되면서 국민들 평균 수명 또한 늘어남에 따라서 건강에 관한 관심이 그 어느 때 보다도 더 높아지고 있다. 이와 같은 건강에 대한 사람들의 관심은 질병의 예방과 증진을 위해서 여러가지의 다양한 행동으로 보여지고 있다. 국내 성인들의 건강관리 행동 등등을 분석을 한 연구에 의헤사 보면 20∼60대 성인들 대부분이 건강을 위해 노력을 하는 편이고, 건강을 위해 스트레스를 받지 않으려 한다고 응답을 했다. 또한 미디어 혹은 전문서적을 참고를 하여 건강을 지키려 하고, 식생활조사에서도 비교적 규칙적이게 아침식사
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• 제1장 건강과 영유아 건강교육 1. 건강의 개념 1) 개념 ① WHO(1948)는 건강을 “질병이나 장애가 없는 그것뿐만 아니라 신체적·정신적 -사회적 안녕의 상태”로 정의함 ② 질병이나 장애로 인한 신체적 고통에서 벗어나 있는 상태뿐만 아니라 정신적으로 편안하며 사회적으로도 제 기능을 할 수 있는 상태를 유지할 때 건강하다고 할 수 있음 2. 건강에 영향을 미치는 요인 1) 개인적 요인 ① 부모로부터 물려받은 유전인자는 건강을 결정하는 생물학적 요인이 됨 ② 유전은 부모로부터 영유아에게 전달되는 개인의 독특한 특성으로 이에 따라 신체적 특성, 알레
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• 제1장 건강의 이해 1. 건강과 건강증진 1) 건강의 개념 ① 세계보건기구(20세기) - 건강이란 단지 허약하지 않은 상태나 병에 걸리지 않은 상태뿐만 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 안녕 상태를 말함이라고 정의함 - 포괄적, 총체적 관점 ② 히포크라테스 - 인간의 신체와 정신, 그리고 주변 환경과의 기본적인 상호연관성을 강조 - 건강의 개념을 가장 먼저 총체적인 관점에서 봄 - 서양의학의 뼈대를 이룸 ③ 기계론적 우주관에 따른 건강관(17세기) - 건강은 질병이 없는 상태라는 이분법적 관점에서 해석함 - 인간을 단지 신체적인 측면, 즉 생물학적 측면에